איך נראית האכילה שלך?
אין תשובה נכונה או לא נכונה — פשוט סמני מה שהכי קרוב למציאות. לוקח כדקה וחצי, ובלי לזכור שום דבר במדויק.
0% מהחלק הזה מולא · השאלון נשמר אוטומטית
1. יום טיפוסי — מה בדרך כלל נכנס בכל ארוחה?
בוקר
ביניים (לפני צהריים)
צהריים
ביניים (אחר הצהריים)
ערב
לפני השינה
2. כמה פעמים בשבוע?
בשר / עוף
דגים
קטניות
ביצים
מוצרי חלב
ירקות
פירות
לחם / פחמימה מבושלת
מתוקים
חטיפים מלוחים
משקאות ממותקים
אלכוהול
אוכל בחוץ / משלוחים
אכילה בלילה
3. הרגלים
כמה מים ביום?
כמה קפה ביום?
אכילה רגשית / מתוך לחץ
שעות אכילה סדירות
סופ״ש שונה מימי חול?
מבשלת בבית?
הערות ובקשות אישיות
כל דקות שחשוב לך שאקח בחשבון: אהבה למתוק, שעות עבודה, ארוחות משפחתיות, תקציב, בישול או לא, ארוחת חופש שבועית ועוד. (לדוגמה: "אני חייבת משהו מתוק בערב — אל תוציאי לי את זה מהתפריט").
מצב בריאותי
סמני את מה שרלוונטי — התפריט יותאם בהתאם.
תרופות ומצבים מיוחדים
סימני את אחד מהמצבים הבאים? רק הם דורשים תפריט אישי. תרופות נפוצות כמו סטטינים/כולסטרול, תרופות פסיכיאטריות ונוגדי דיכאון, לחץ דם, בלוטת התריס, גלולות והורמונים, אנטי-היסטמין, כאבים, ויטמינים ותוספים — מקבלות תפריט אוטומטי רגיל.
בדיקות דם (אופציונלי) — מסלול ₪127
אם יש לך בדיקות דם עדכניות, הזנת הערכים מאפשרת לדייק את התפריט. מילוי של לפחות ערך אחד מעביר אותך למסלול המורחב (₪127).
התוצאות יוצגו מיד על המסך ויישלחו גם למייל.