דילוג לתוכן הראשי
← חזרה לדף האתגר

יום 4 — תנועה שמאזנת הורמונים

הליכה, אימון כוח, יוגה או ריקוד בסלון — הכל נחשב. מלאי בסוף היום איך זזת ואיך הגוף הגיב.

🎁 חומר בונוס להיום — מדריך תנועה שבועי + אימון 15 דק׳ לבית
לחצי לפתיחה ולהדפסה / שמירה כ־PDF
קלה מאודמאמץ גבוה