דניאל שמירבשיתוףמותג תזונה תות
לחזור לציר הכוח הנשי
פירמידת 5 הצירים
מה הגוף שלך מבקש ממך עכשיו?
32 שאלות קצרות שמזהות דפוסים — לא הורמונים. בסוף תקבלי דוח אישי עם הציר שכדאי להתחיל ממנו, שלושה צעדים מעשיים, ואפשרות אחת מותאמת להמשך.
- ✨ציר הסיפוק— אכילה רגשית, תנועה ומשמעות
- 🌙ציר השינה והשובע— שינה, מקצב יומי וחשקים
- 🌱ציר המעי— עיכול, נפיחות ומגוון תזונתי
- 🍽️ציר המטבוליזם— הרכב ארוחות, חלבון, סיבים ושובע
- 🌿ציר הרוגע— עומס, התאוששות וביקורת עצמית
הפירמידה נבנית מלמטה למעלה. לכן לפעמים הציר הראשון שלך לא יהיה הציר שקיבל את הציון הגבוה ביותר, אלא הציר הבסיסי יותר שכדאי לחזק לפני שעולים לשלב הבא.
קודם כל — באיזה גיל את?
השאלון מיועד למיפוי הרגלים ואורח חיים ואינו מהווה אבחון רפואי, בדיקת הורמונים או תחליף לייעוץ רפואי או תזונתי אישי.